Naturlige metoder til at reducere akne ar

Alt om akne ar og hvordan du behandler dem

Akne ar – naturlige midler til at behandle dem.

Akne er en udbredt hudlidelse. Især unge mennesker bliver ramt af akne men hos de fleste forsvinder hudlidelsen heldigvis af sig selv på et tidspunkt. Det anslås at omkring 650 millioner mennesker rammes af akne på verdensplan, svarende til 9,4% af befolkningen. (kilde Wikipedia 2020). 

Her på bloggen vil vi komme ind på hvad du selv kan gøre for at behandle akne ar og hvordan du undgår at aknen forværres.

Hvad er akne?

Akne er en hudlidelse der kan være hormonelt betinget. Der findes til dags dato ingen behandling der kan kurere lidelsen 100% men der er gudskelov meget du selv kan gøre for at afhjælpe hudlidelsen.

Akne opstår når der dannes for meget talg i hårsækken eller talgkirtlen som derved tilstoppes. Når talgkirtlerne tilstoppes, kan talgen ikke komme op til hudens overflade, og der opstår betændelse som viser sig ved bumser og hudorme. De fleste mennesker kan få hudorme eller bumser men når vi taler om akne betyder det at der er et konstant udbrud og i et større omfang.

Akne ses først og fremmest hos teenagere, men det ses også hos kvinder i forbindelse med menstruation og graviditet. Akne kan også være arveligt betinget og kan opstå i ansigtet og på kroppen. Akne er generelt et problem der ses hos mennesker med fedtet eller kombineret hud.

Hvordan ser akne-disponeret hud ud?

Huden ser skinnende og fedtet ud. 

Der er urenheder og hudorme.

Huden fremstår mat og kedelig

Huden er betændt og der kan opstå bylder.

Der findes flere forskellige behandlinger og det er svært at sige hvilken behandling der er bedst, men det er vigtigt at du er tålmodig for behandling af akne og akne ar tager tid. Typisk vil der gå mellem 6-8 uger før du for alvor kan se en effekt, så det er vigtigt at være vedholdende i din behandling.

Den traditionelle behandling vil ofte være piller og creme mod akne, og i visse tilfælde kræver det en behandling med antibiotika. Denne behandlingsmetode er noget din læge kan hjælpe med. Der kan dog være bivirkninger ved de forskellige produkter der fås på recept.

Hvad er det første du selv gøre?

Det er vigtigt at vide at akne ikke opstår fordi huden er beskidt. Der er ikke et endegyldigt svar til hvorfor akne opstår, men hormonelle og genetiske faktorer kan spille ind. Du kan som sådan heller ikke forebygge akne, men du kan forebygge en forværring, når først akne er tilstede.

Det vigtigste du selv kan gøre, er at holde huden ren, så du på den måde fjerner snavs, bakterier og overskydende fedt fra huden. Her er det selvfølgelig vigtigt at du bruger de rette produkter til uren hud. Efter rens er det meget vigtigt at tilføre huden fugt. Prøver du at komme uren hud og akne til livs ved at udtørre huden forværres problemet, da huden vil forsøge at kompensere ved at producere mere fedt. 

Ar efter akne opstår når en bums er blevet så betændt at nogle enzymer har tæret på kollagen og elastin. Huden vil derefter forsøge at hele skaden ved at producere arvæv. En anden grund er at det er svært at lade være med at pille og klemme. Det er med til at ødelægge huden og der opstår akne ar. Disse ar kan reduceres med en laserbehandling eller en professionel kemisk peeling. Det gøres som regel af en hudlæge.  Ved laserbehandling, slibning af huden og kraftige behandlinger med syrer hos en hudlæge eller hudklinik bliver der skabt en ny og finere hud. Den er sart og skal beskyttes. Her er det vigtigt at du bruger solbeskyttelse for at undgå pigmentforandringer, solskader og misfarvninger.

Hybenkerneolie (rosehip oil) er særdelses velgenet til at akne ar, da det har en helbredende effekt på sår, ar og eksem.

Sådan forebygger du at akne forværres.

Umiddelbart er der ingen endegyldige undersøgelser der peger på at kosten har en effekt på udvikling af akne. Selvom junkfood, chips, fed mad og chokolade ikke forårsager akne, er det dog stadig vigtigt at leve og spise sundt, da det har en allround positiv effekt på dit helbred. Visse undersøgelser viser dog en vis sammenhæng mellem indtagelse af magre mælkeprodukter og akne udbrud. Det samme gælder stress. 

Små forebyggende ting du selv kan gøre.

1. Sørg for at holde din hud ren og brug produkter der er beregnet til akne og uren hud. 

2. Huden har brug for fugt. Brug en fugtighedscreme der er beregnet til akne og uren hud.

3. Hvis du bruger makeup, så gå efter vandbaserede produkter og ikke for olieholdige produkter som kan tilstoppe din hud. 

4. Spis sundt, drik nok vand og dyrk motion.

5. Dyrk solen uden at overdrive. Sol i små mængder kan være gavnligt for akne men overdriv ikke.  Brug altid solbeskyttelse.

Vi vil nu komme ind på hvilke naturlige metoder du kan bruge. Ofte kræver post-akne fasen specifikke behandlinger.  

Hvilke naturlige metoder findes der til at fjerne akne ar?

Når man googler måder til at behandle akne og akne ar på, ser vi ofte at der er tale om meget aggressive behandlinger og glemmer det potentiale der er i langt mere naturlige behandlinger.

På bloggen vil vi derfor kun nævne de naturlige og langt mildere behandlinger til at bekæmpe akne ar. 

1. Produkter med A-vitamin kan hjælpe og være med til at forbedre hudens øverste lag og struktur så akne arrene forbedres en smule.  A-vitamin kan dog være skrap kost for huden og føre til afskalning og kløe. Du kan i stedet bruge phytoretinol som er et forstadie til A-vitamin. Køb her

2. Peeling. Du kan selv give din hud en daglig peeling som gradvis vil forbedre din hud og hjælpe med at reducere akne ar. Prøv f.eks. AHA peeling. Køb her

3. En af de bedste naturlige midler til at bekæmpe akne ar er hybenkerneolie. Hybenkerneolie har en helbredende og reparerende effekt på sår, ar, dermatitis, akne, eksem og solskoldning. Andre olier der har en lignende virkning på huden er avokadoolie og solsikkeolie. Du bruger bedst olierne ved at kombinere dem med din ansigtscreme hvor du tilsætter et par dråber til din creme. Køb hybenkerneolie her

4. Niacinamid er perfekt til akne ar. Hvis hybenkerneolie er den overordnede behandling, så er niacinamid det ultimative ansigtsserum som altid bør indgå i behandlingen af akne ar. Niacinamid er et derivat af B3 vitamin og det er ideel til kombineret og uren hud. Sammen med zink, som har en beroligende og astringerende egenskab er niacinamid de perfekte allierede i kampen mod bumser, hudorme og akne. Udover at virke pigmentreducerende er niacinamid også i stand til at gøre huden ensartet og lysende. Niacinamid lysner pletter og ar så huden fremstår mere ens og lys. Køb her

Niacinamid og zink serum fra La Saponaria er en kombination af 10% niacinamid og 3% zinkgluconat. Zink er også med til at reducere spredningen af bakterier, det lindrer og udtørrer bumser og lindrer rødme og virker astringerende.

Helichrysium blomstervand (også kendt som evighedsblomst eller immortel) har antibakterielle egenskaber, og er også kendt for sin gode effekt i helingen af eksem, ar, akne, strækmærker og bylder. Du kan bruge både æterisk olie og blomstervand.

Køb Organic Immortelle Hydrosol her Det bruges som en skintonic hvor du dupper huden forsigtigt med produktet.

Akne ar – den komplette skønhedsrutine.

Renseprodukter:

Gå efter milde renseprodukter produkter som micellar water eller en rensegel. Et eksempel kunne være:

1. Purifying Facial Cleansing Gel – rensende og afbalancerende rensegel baseret på ravsyre og grøn te.  Køb her

Ansigtslotion:

2. Perfecting & Exfoliating Face Lotion virker eksfolierende. Indeholder shikimic, ravsyre og grøn te. Køb her

Serum til akne og akne ar:

1. Niacinamid + Zink, ideel ansigt serum til kombineret og uren hud. Reducerer pletter og ar og gør huden ensartet. Køb her

2. No.6 purifying serum fra Gyada. Køb her

3. 4% niacinamide + 2% salicylic acid fra Biofficina Toscana. Køb her

4. Hyaluronsyre fugter og giver fylde til huden. Det er vigtigt at tilføre fugt til akne plaget hud. Køb her

5. Anti-blemish serum hjælper på hudorme og bumser. Køb her

6. Pimple spot serum til lokal behandling. Køb her

7. Re:purity skin perfector booster fra Gyada. Køb her

8. Vitamin C.  Brug gerne en C-vitamin om dagen under din dagcreme. C-vitamin hjælper med at blege arret og pigmentpletter. Køb her

Ansigtscremer:

8. Purifying & Anti-Blemish Face Cream er baseret på azelainsyre og shikimisyre der fjerner pletter. Køb her

9. Re:purity skin Face gel fra Gyada. Køb her

10. Om aftenen kan du bruge ren hybenkerneolie som erstatning for din natcreme.

Ugentlig behandling:

For at udglatte og rense huden yderligere kan du en gang om ugen bruge:

1. Bye Bye impurity ansigtsmaske med aktivt kul. Køb her

Hvad med at lave din egen beroligende og anti-inflammatoriske maske. Det er let og den er yderst effektiv.

40 g. DIY Cream. Køb her

8-10 g. Aloe Vera gel. Køb her

0,5-1 g. E-vitamin. Køb her

Ansigtsmassage med hybenkerneolie er ikke kun effektiv mod akne-ar. Olien forbedrer også hudens fasthed.

Salver er også (selvom de er fede) velegnede til behandling af akne ar. Her kan du bruge både morgenfrue og perikon. 

Når det kommer til ar, er det bedste middel selvfølgelig forebyggelse.

At forebygge akne er meget vigtigt. Hvis du generelt gør noget for at holde huden ren og fri for overskydende talg er det sværere for akne at udvikle sig. 

Når du kombinerer den rette hudplejerutine med en kemisk peeling, kan du forbedre din hud betydeligt med hensyn til pigmentpletter, rynker, fine linjer, aktiv akne, akne ar og melasma.

Dobbeltrens og AHA syrer lysner huden og gør den smuk og ensartet.

En dobbeltrens består af et olieholdigt renseprodukt efterfulgt at et skummende og vandholdigt renseprodukt. En dobbeltrens er særlig velegnet til at forebygge hudproblemer og til at reducere akne ar når først aknen er væk. En dobbeltrens sikrer at sved, støv, snavs, makeup-rester og overskydende fedt fjernes. 

AHA har også en fantastisk effekt på akne, solskadet hud, rynker og pigmentskjolder. Stimulerer cellefornyelse, forbedrer hudens tilstand og fugt indhold, så huden ser mere glat, samt yngre og sundere ud.

Lidt om de forskellige kemiske behandlinger.

Behandling med syre giver en dybderensning af huden så den fremstår klar og med en smuk glød.

God til dig med fedtet og uren hud. 

En eksfoliering eller peeling med syrer er meget effektiv mod uren hud da syren løsner de yderste hudceller så huden trigges til at regenererer sig selv. Huden bliver efterfølgende friskere, blødere og finere i strukturen. Der findes forskellige slags syrer som vi kort vil komme ind på. De forskellige slags syrer arbejder med aktive stoffer, i modsætning til en mekanisk peeling som f.eks. en skrub. Nogle ansigts scrubs indeholder skarpe korn der kan ridse huden. En syrer derimod kan være mildere for huden.

Hvad er forskellen på BHA og AHA?

• Salicylsyre er en BHA (beta hydroxyl acid) der bekæmper fedtet hud og mindsker porerne så risikoen for at udvikle hudorme og bumser reduceres. Salicylsyre virker bakteriedræbende og desinficerende på huden. De er derfor gode til tilstoppede porer hvis du ønsker en ren og strålende hud uden urenheder. Det er tilladt at bruge 2% salicylsyre i plejeprodukter. Hvis du er gravid, er det en god ide at tale med din læge først. Salicylsyre kommer fra piletræet og er blevet brugt i flere hundrede år. Syren er især populær i rense og kemiske peeling-produkter. Har du sensitiv hud skal du dog være lidt varsom med salicylsyre da det kan irritere huden hvis det bruges for ofte.

• BHA er fedtopløseligt og er i stand til at trænge dybere ned i huden, så porerne renses effektivt. 

• AHA (alpha hydroxy acic) er vandopløseligt og effekten ses bedst på hudens overflade, hvor den virker mod akne, solskader og pigmentpletter. AHA peeling fra La Saponaria kan bruges hver dag. Læs mere